لدي وسواس .. أخاف من تجدد المواقف السلبية

من الاخت   د.ي.ا

بسم الله وبه نستعين

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اشكر لكم على اتاحة الفرصة
لاستقبال استشاراتنا فبارك الله فيكم
وفي عملكم ..انا لدي عقدة وخوف في داخلي من تجدد المواقف السلبية مثلا اتى موقف سلبي يأثر في نفسي ويصيبني أحيانا هلع وقلق من هذا الموقف وعندما أعود فيما بعد مثلا عندما يكون في مناسبة او في اي مكان صار فيه هذا الموقف أو تواجد نفس الاشخاص اللي صار لي معاهم المواقف هذي اكون في خوف وقلق من ان تعود نفس الموقف
وما يزيد توتري هو عندما تمر الامور
بسلام يصيبني ندم على مافعلته في نفسي
مع اني ولله الحمد مؤمنة انه  لن يصيبنا
الا ما كتب الله لنا وما يزيدني خوف
مستقبلا هو اني لا اريد ان احمل الهموم
مثل مافعلت جدتي شافاها الله هي تحمل
نفس الصفة وهذي الصفة كانت سبب من اسباب اصابتها بجلطة وواحدة من خالاتي لها نفس الصفة لكننا نجاهد ان لا تكون مثل جدتي شافاها الله وأنا عندما رأيت ما بنفسي ورأيت وضع جدتي وخالتي قلت لابد أن أنقذ نفسي قبل فوات الأوان

 هذه مشكلتي اتمنى اجد حلولا عملية تنقذني مما أنا فيه وهو مشكلة الخوف من تجدد المواقف وحمل الهموم والتي أرى لا داعي لحملها ولكن تأتي رغما عني  …
مع اني مستقرة في أمور حياتي ولله الحمد لكم مني جزيل
الشكر والامتنان …

الحمد الله رب العالمين و الصلاة و السلام على سيد المرسلين سيدنا محمد و على آله و صحبه أجمعين أشكر أختي الكريمة على التواصل و رغبتك في التغير للأفضل

لذلك أرجو منك أن تتبعي الخطوات التي سوف نتفق عليها إن شاء الله والتواصل مع موقعنا و إخبارنا بالتطورات التي سوف تحدث معك و إن كنت تحتاجين مزيد من التوضيح أو لا

يقول الله تعالي”الذين يذكرون الله قياما وقعودا وعلى جنوبهم ويتفكرون في خلق السماوات و الأرض ربنا ما خلقت هذا باطلا سبحانك فقنا عذاب النار”

يقول فرانك أوتلو (راقب أفكارك فهي تصبح كلماتك و راقب كلماتك فهي تصبح تصرفاتك و راقب تصرفاتك فهي تصبح عاداتك و راقب عاداتك فهي تشكل شخصيتك و راقب شخصيتك فهي تحدد مصيرك

إذن أختي الكريمة الموضوع يتعلق بنا و بطريقة تفكيرنا فيما يدور حولنا لأنه يؤثر فينا و نتأثر به و لكي نصل للحل يجب أن أعطيكي فكرة مبسطة عن عقل الإنسان و كيف تتم عمليه التفكير ولي موضوع بعنوان ( أنت إنسان خارق)

مفتاح الإنسان هو عقله لأنه المتحكم في جميع وظائف الإنسان الحيوية

وقسم العلماء العقل إلى قسمين:

1) العقل الواعي (الظاهر)

وهو يشغل الجزء الأصغر من العقل والذي يقوم بالتحكم والأحاسيس والإدراك لدى الإنسان والحركات الإرادية لصغر حجمه فإنه لا يستطيع أن يستوعب أكثر من 2- 7 في الوقت نفسه

2) العقل اللاوعي (الباطن)

وهو يشغل باقي العقل ويكون المتحكم بجميع الوظائف اللاإرادية بالجسم كدقات القلب ،التنفس،لذلك فإنه يعمل على مدار 24ساعة دون توقف ولو توقف العقل الباطن قد يفقد الإنسان حياته

لذلك يحتوي على طاقة هائلة لا يمكن حصرها حيث يمكنه أن يستقبل من مليون إلى مليار معلومة في الثانية الواحدة

لذلك فإنه لا يستطيع التمييز بين الصحيح والخاطئ وما يجوز وما لا يجوز إنما يؤيد أي فكرة ويقويها

كما قلنا عن العقل اللاواعي إنه لا يستطيع التمييز بين الأشياء لذلك لا يعترف بحروف النفي و تجاهلها تماماً فعندما تقول لا أريد شئ تصل إلى العقل اللاواعي أنت تريد هذا الشئ و تصرف على هذا الأساس

العقل الواعي

لا أريد الوصول متأخرا

ليس المكان سئ

ليس عندي ديون كثيرة

لن أخون زوجتي

لن اغضب امى

لا أريد أن أنام

العقل اللاواعي :

أريد الوصول متأخرا

أريد أن أنام

المكان سئ

عندي ديون كثيرة

أخون زوجتي

اغضب امى

و الحل

سوف أصل مبكرا

سوف يصل للعقل اللاواعي

المكان جيد

عندي مال كثير

أحب زوجتي

أطيع أمى سوف أصل مبكراً

المكان جيد

عندي مال كثير أحب زوجتي أطيع امى
كيف تصل المعلومة إلى العقل اللاواعي

العقل الواعي لا يستطيع الاحتفاظ بأكثر من معلومة واحدة في الوقت نفسه

لو طلبت منك أن تفكر في يد أنت الآن ترى صورة يدك و لو قلت فكر في شعرك الآن ترى صورة شعرك فقط و لو طلبت منك أن تفكر في المطبخ أنت ترى صورة المطبخ فقط لأن العقل الواعي لا يستقبل أكثر من معلومة واحدة و آخر معلومة تبقي في العقل الواعي يأخذها العقل اللاواعي و يعتمدها

لذلك يجب أن ننتبه لما نفكر فيه

بعد أن عرفنا كيف يتعامل العقل اللاواعي يجب أن نغير من أقوالنا و طريقه تفكيرنا

العقل اللا واعي طاقه هائلة إذا لم تتحكم فيها تحكمت فيك وسيطرت عليك

الخطأ الذي نقع في كثير أنا نتضجر و نشتكي من الملل فأنت تطلب من عقلك أن يوفر لك جو من الملل حتى يصل بالبعض الذين لا يقدرون التحكم في عقولهم قد يدفعهم للانتحار

حاول أن لا تخلق لنفسك جو لا تريده حتى لا يسيطر عليه عقلك فإذا شعرت بالملل أو بسوء الحظ فاعلم أنه قادم من عقلك و يجب عليك أن تغير طريقة تفكيرك بسرعة

الآن بعد ما عرفنا طريقة عمل العقل ننتقل لطرق الحل التي تخافين من حدوثها في المستقبل

1- أحضري ورقه بيضاء و أكتبي كل الجوانب السلبية التي تخافين منها و التي مريتي بها و انتهى و سوف نبدأ الآن صفحه جديدة بالتفاؤل بعد ما عرفنا سبب خوفنا و هو طريقه تفكيرنا

2- الآن أخرجتي جميع مخاوفك على الورق المرحلة التالية تقطيع الورقة بالكامل لأنها ماضي

اللحظة كيف ممكن تشعري بالسعادة بعد ما يكون مرور هذا الموقف و الحمد الله دون أي شئ محرج

3- لو مريتي بموقف مر عليك قبل كذا سبب لك إحراج انتقلي بتفكيرك لما بعد هذه كيف أنه ستكوني سعيدة و سيشعرك بالراحة

كل موقف تجتازيه أكتبيه ليكون لك مرجع كلما شعرتي بالخوف أو القلق من شئ و ستستطعين تخطي هذا الموقف بنجاح

عبارة عن سجل لإنتصاراتك على نفسك و مخاوفك لأنه الأشياء المكتوبة ترسخ في العقل أكثر و يسهل الرجوع لها ما أحتجتي لتذكرها

و الله يوفقك و يسعدك في حياتك يا رب

المدرب/ محمد عزوز

عضو لجنة مستشارين مركز الحياة