مزاجي متقلب مع الغربة وتربية الأبناء

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شكرا لموقعكم الرائع وايميلاتكم الهادفة المفيدة لنا ، جزاكم الله كل خير أنا متزوجة من 16 عام وعندي 5 اولاد، ولدينا 14 و 15 سنة والبنات 12 و 11 والصغرى 4 سنوات ، مررت بظروف كتأخر اقامتي في مكان إقامتي ، وغيابي عن أهلي 8 سنوات ، وحملي وولادتي بابنتي الأخيرة التي كنت مجبرة فيها عالحمل حيث أنني لم أكن أريد أولاد ، ولكن الحمد لله إرضاءا لزوجي فقط قبلت ، علاقتي مع زوجي مستقرة وجيدة ، مررت بمشكلتين مع جارات لي تقريبا انتهيت منهم ، أنا شخصية طيبة جدا جدا فوق اللازم، لدرجة اني اي احد يمكن ان يستدرجني و يوقعوني بمشاكل ومنها الصعبه جدا، ولا أقول لا لأحد، أحاول أن اتعلم من أخطائي كثيرا، لكن ما أشعر به الآن و يضايقني مزاجي المتقلب دائماً، أحيانا اكون سعيدة و بعدها اكون مباشرة احزن لا ادري لماذا. واحيانا اصاب بالقلق، انا ليس لي احد بالغربه هنا من 10 سنوات، حالتي الان وصلت الى اني لا اعرف هل انا ام صالحة لاولادي ام لا، اهتم باكلهم وشربهم وانصحهم واربيهم على الدين والاخلاق، لكن شخصيتي ضعيفه، فعندما يصرون على امر، ابذل جهدا كبيرا لمنعهم ولكن دائما بالصياح والنقاش الحاد، لست حنونة او طيبة مع اني احيانا اشعر انهم يحبونني ،احافظ عليهم ما استطعت لكن و الله حتى محتارة ما اكتب لكم والسلام عليكم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

عزيزتي .. ماتشعرين به له عدة أسباب ربما لو جلست معك وبحثت في تاريخ طفولتك وزواجك وحياتك
لتصفحنا الأسباب بشكل أقرب
ولكن من رسالتك تبين لي أمرين يشكلان مشكلتك

1- الغربة

2- نظرتك وطريقة تفكيرك تجاه نفسك وحياتك

ولأقرب لك الصورة لو قلت لك أن شخصا دخل حديقة زهور جميلة ومن جميع أنواع الزهور
وطلبنا رأيه
فقال بأنها عبارة عن حديقة مليئة بالأشواك

لأنه نظر للجانب السلبي الخفي ولم ينظر للجانب الإيجابي الظاهر
وهذا كله يعود إلى ترسبات سابقة في ماضيه
حتى تشكلت له هذه الصورة
لهذا عزيزتي العلاج يكون من داخلك أنت
1- يجب أن تبحثي في الإيجابيات التي حولك
لاتعطي لنفسك فرصة في تنظيم عقد من التشائم

احضري ورقة وقلم
وأعطي نفسك مدة 5 دقائق لتكتبي فيها الإيجابيات التي حولك
ثم 5 دقائق لتسجلي السلبيات

ستكتشفين أنك كتبت عددا كبيرا من الإيجابيات بينما أرهقتي ذهنك في كتابة عدد قليل من السلبيات
2-أحسني الظن بالله عز وجل والتوكل عليه وأنه مدبر الكون كله وقادر على تدبير أمورك وما عليك سوى الاستعانة به فأنت كم مرة تقرأين في اليوم إياك نعبد وإياك نستعين
ولازمي عبادة الشكر ( وقليل من عبادي الشكور )
وأكثري من سجود الشكر
3- اشغلي نفسك بما ينفعك فالفراغ أكبر مولد للأفكار التشاؤمية

4- جميع أمورك التي تحيط بك الغربة الإنجاب تربية الأولاد .. لها جانبين سلبي وإيجابي
أكثري من التفكر في الجانب الإيجابي لها وحتما ستجدين منافع كثيرة وجدتيها وارمي جوانبها السلبية في أقرب بحر عميق

5- تربية الأولاد  لاتنجح أبداً بالحدة أو الصراخ على العكس تماماً سيأتي يوم ويبحثون عن أصدقاء خارجيين مهما كانو بدرجة السوء ليسدو الثغرة التي تركتيها في نفوسهم
عامليهم بحنان واكسبيهم لتكسبي صلاحهم وبرهم

وأخيرا

ربما يكون لديك أعراض اكتئاب لكنه من النوع البسيط والذي لايحتاج إلا قليل من العلاج السلوكي
فإن لم تجدي علاجك بين ثنايا السطور التي كتبتها لك فبإمكانك مراجعتنا هاتفيا للعلاج السلوكي أو زيارة أقرب طبيب نفسي
اسأل الله أن يشرح صدرك ويصلح لك ابنائك وجل أمرك

جوهرة المطوع
المشرفة العامة لمركزالحياة